男性女性412睡眠不足睡眠不足��.�%��.�%��.�% ─ 12 ─ ��.�%��.�%��.�%n=�,���（子育て世代男女各2,000名）n=�,���（子育て世代男女各2,000名）�.�%�.�%�.�%��.�%�.�%�.�%�.�%��.�%��.�%��%��.�%��.�%��.�%��%��%��.�%��.�%���%睡眠時間│6時間未満��%男性仕事運動不足��.�%��.�%■ 1時間未満 ■ 1～3時間未満 ■ 3～5時間未満 ■ 5～6時間未満■ 6～7時間未満 ■ 7～8時間未満 ■ 8時間以上女性育児家事Q.Q.普段の生活の中で、どのようなことで身体的な疲労を感じますか（上位3個まで選択）あなたの平日の睡眠時間（1日平均）を教えてください男女ともに睡眠不足が1位！ “寝不足”が子育て世代共通の悩みパパ・ママのリアルな睡眠事情 6時間未満も少なくない？！男女ともに「睡眠不足」が身体的疲労の1位となりました。十分な睡眠が取れないことは、子育て家庭にとって深刻な問題。実際、パパ・ママの睡眠時間はどのくらいなのでしょうか。「健康づくりのための睡眠ガイド2023」（厚生労働省）によると、適正な睡眠時間は「6～8時間」とされています。そんな中、適正な睡眠時間よりも少ない「6時間未満」と回答したのは、男性が29.9％、女性が25.8％。つまり、パパの約3人に1人、ママの約4人に1人が睡眠不足といえる状態であることがわかります。�位�位�位�%パパもママも“寝不足” 家事・育児・仕事の頑張りすぎに要注意！
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